這幾年健身重訓蔚為風潮，台中骨科賴禹呈醫師，也曾經遇過一些因健身導致三角纖維軟骨不舒服、而前來看診的患者。但健身重訓真的那麼容易導致三角纖維軟骨撕裂傷(tfcc)嗎？其實不盡然。今天台中骨科賴禹呈醫師來跟大家說明，為什麼會有三角纖維軟骨撕裂傷(tfcc)的問題、以及如果有健身習慣者，三角纖維軟骨不慎撕裂，該如何調整健身動作，以免tfcc惡化？
三角纖維軟骨撕裂傷(tfcc)，全因健身惹的禍？
嗶嗶嗶，這黑鍋健身可不能揹！
如果本身三角纖維軟骨健全，再去健身的導致受傷的機率並不大，除非施力錯誤、操作重量超過負荷；大部分有三角纖維軟骨撕裂傷(tfcc)問題的患者，都是因為其他原因導致受傷、受傷後未完全復元又進行高強度重訓，才導致tfcc惡化。
那，通常是什麼原因，導致三角纖維軟骨撕裂傷(tfcc)？
tfcc患者有別於其他骨頭傷害，只有小部分是老化、退化導致的，絕大部分都是車禍外傷、摔倒時手用力撐地、負重工作、或過度使用手腕產生的運動傷害。
若本身有健身習慣，但不慎三角纖維軟骨撕裂傷(tfcc)，還可以繼續訓練嗎？
台中骨科賴禹呈醫師建議大家，如果狀況允許，請盡早檢查治療，以免狀況惡化！
賴禹呈醫師在三角纖維軟骨撕裂傷(tfcc)的治療上極有彈性，若在理學檢查、X光及MRI檢查後，被判定為較淺層的撕裂傷，治療方式以復健、增生治療(PRP注射)為主；倘若檢查後發現撕裂傷為深層、難以自我復原，賴禹呈醫師便建議進行關節鏡手術，開刀治療才是最有效果又有效率的方式。－三角纖維軟骨撕裂傷(tfcc)治療方式詳細說明
三角纖維軟骨撕裂傷(tfcc)治療後，還能維持高強度的健身訓練嗎？
台中骨科賴禹呈醫師要先在這裡打個預防針，無論是復健、注射還是開刀治療，都能改善三角纖維軟骨撕裂傷(tfcc)的狀況，但無法保證百分百回復到未受傷、最健康的時期。但若屬於急性受傷，也就是在受傷後的三個月黃金期內進行治療，復原力較高，有機會復原至8-9成哦！
如果是復原力較高者，骨科賴禹呈醫師建議，先以機械式器材訓練為主，減少大重量訓練、彎舉、伏地挺身等對手腕壓迫性過高的動作！
總之，不管是哪種原因造成的三角纖維軟骨撕裂傷(tfcc)，賴禹呈醫師都建議大家，先到骨科徹底檢查、了解狀況、確認是否需要後續治療，才是保護自己最好的方式！
＊ 賴禹呈醫師，擁有高雄榮總十幾年的骨科經驗，今年開始在台中亞大骨科為大家看診囉！ ＊
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